Giống như cái tên thường gọi, chính sách ăn này phải được tuân theo thật nghiêm ngặt thì mới cho hiệu quả như mong đợi. Điều cần thiết nhất là các bạn đừng đổi thay bất cứ món gì trong menu & phải uốn ...
Giống như cái tên thường gọi, chính sách ăn này phải được tuân theo thật nghiêm ngặt thì mới cho hiệu quả như mong đợi. Điều cần thiết nhất là các bạn đừng đổi thay bất cứ món gì trong menu & phải uống thật nhiều nước.
Về gia vị, chỉ có muối & tiêu là được cho phép trong menu này. Dù các bạn đang đói hay không thì menu vẫn phải kiên trì như thế. Sau khi hoàn thiện 3 ngày ăn nghiêm ngặt theo loại quân đội, các các bạn hãy ăn và uống thông thường quay về trong tối thiểu 4 ngày. Sau đó, các bạn có thể lập lại quy trình này nếu muốn. Trong 3 ngày này, các bạn cũng nên liên tục vận động để đạt hiệu quả tốt nhất.
NGÀY 1
Bữa sáng:
- Nửa quả bưởi
- Một lát bánh mỳ nguyên cám
- 28g bơ lạc
- một tách cafe hoặc trà (có caffeine)
Bữa trưa:
giày kiểu quân đội | pin iphone xuống nhanh
- 113g cá ngừ
- một lát bánh mỳ nguyên cám
- một cách cafe hoặc trà (với caffeine)
Bữa tối:
- 85g thịt nạt (bất kể kiểu thịt gì)
- 110g đậu que
- một quả táo nhỏ
Bestie bua toi
- Nửa quả chuối
- 136g kem vani
NGÀY 2
Bữa sáng:
- một quả trứng
- một lát bánh mỳ nguyên cám
- Nửa quả chuối
Bữa trưa:
pin iphone xuống nhanh | pin samsung xuống nhanh
- 226g phô mai cottage
- một quả trứng luộc chín
- 5 chiếc bánh quy rắc muối
Bữa tối:
- 2 cây xúc xích
- 71g bông cải xanh
- 64g cà rốt
- Nửa quả chuối
- 68g kem vani
NGÀY 3
Bữa sáng:
- 5 chiếc bánh quy rắc muối
- 28g phô mai cheddar
- một quả táo nhỏ
Bữa trưa:
pin samsung xuống nhanh | váy đầm kiểu quân đội
- một quả trứng luộc chín
- một lát bánh mỳ nguyên cám
Bữa tối:
- 226g cá ngừ
- Nửa quả chuối
- 136g kem vani
Nước là phần vô cùng quan trọng trong chính sách ăn này, các các bạn hãy uống nhiều hết mức có thể. Khá nhiều tình huống đã giảm được 4,5-5kg chỉ trong 3 ngày. Chưa kể, các đồ ăn trong menu hầu như đều sẵn có hoặc chế biến vô cùng nhanh. Thực đơn này cũng cung ứng nhiều năng lượng, nâng cao màu da, giảm thực trạng dị ứng, tăng mê say muốn tình d.ục & bác bỏ chất độc.
Phương pháp giảm cân quân đội không muốn phù hợp với con gái đưa thai & cho con bú. Người đang bị bệnh cần tìm hiểu thêm quan điểm Bác Sỹ trước lúc vận dụng. Vì lượng calorie nạp vào thân thể chỉ một.000 hàng ngày nên các bạn có thể hơi cảm nhận thấy chóng mặt quay cuồng và đau đầu & mất tập trung.
Chúc chúng ta thành đạt với cách thức này.
Nguồn: Thegioitre